RESEP STUP AYAM SAYURAN

Salah satu resep untuk hindarkan katarak adalah..Resep stup ayam SayuranBahan :1 ekor ayam,dipotong 24 bagian1 buah bawang bombay,dipotong panjang 8 bagian2 siung bawang putih,dicincang kasar1 buah pekak1 buah tomat,dipotong panjang200 gr brokoli,dipotong per kuntum200 gr wortel,dipotong panjang 3 cm,masing2 dibelah 22 sdm saus tomat1 sdm kecap manis1 sdm garam3/4 sdt merica hitam kasar1/2 sdt